心情不好时候找自己感兴趣的事情去做，如果没有就多行善事，有精神寄托会比较好。 如果能放松身心的话尽可能去做一些冥想或者动态冥想是最好的，有利于康复。但是如果有总是胡思乱想很痛苦的时候，要注意一点，想太过都是没有意义的，如果总是不停的想很痛苦也是浪费时间那就不如去转移注意力看一些中医，哲学类书籍或者去听书，这些学多学少都是对身心健康有帮助的，用看书背书让自己去思考一些真正有用的东西，转移注意力。
心理疾病也是一种身体疾病，身心一起治一般也能治好，你可以去看我发的贴子（讲的是非药物疗法，不是骗钱，不私信，有问题评论区问），平时多练练长寿功，调节生活习惯吧，只要想治没有治不好的，还有平时西药尽量不要吃，西药主要是控制症状，即使治标也伤本，容易损伤免疫力。