本人48岁，我是2021年11月在北医三院确认的严重骨质疏松（T值小于-3），其中我的腰椎最严重的一节是-3.9，到今天是2年，今天去中大五院做了双能x线骨密度检查，腰椎L1-L4 是-0.6，股骨颈和髋骨是 -1.7和-1.8，骨质疏松是完全逆转了，再此纪念一下，纪念一下我这2年 平均每天1000次的各种锻炼，我统计了下这2年我锻炼的动作总次数大概是60万次。记得2年前那个疼痛科主任很残忍直白的告诉我是严重骨质疏松时，我的恐慌和无助，我问她是否可以治愈时，她说骨质疏松一般是无法逆转的，让我打密固达，每年1针，要打三年，开了钙尔奇、罗盖全骨化三醇和固力康（维生素K2），我问他钙尔奇和骨化三醇需要吃多长时间时，她说需要终生服药，那个时刻我时绝望的，满脸灰白，心沉到了底。回家之后并不甘心放弃，我是搞技术的，个性是喜欢研究，就在网上查了大量资料，发现从理论上是可以逆转的，我重振信心，计划是5年恢复到正常骨密度水平，现在没有想到只用了2年就逆转了，感觉很是振奋，不过也在意料之中，因为去年2022年底，经过1年的个人锻炼，做了骨密度检查想看下锻炼效果， 指标有大幅改善，整体指标提升了10%-20%，有很多指标都大于-2.5了，最差的那个腰椎-3.9 提高到-3.2，提高了18%，这并不容易，因为骨质疏松一旦确诊，说明你的破骨细泡很活跃，已经超过了成骨细泡，能够稳定住现有指标就不容易了，如果每年能提升2-3个点，医生都会觉得很有成效，觉得治疗很成功，一般来说骨质疏松指标是不断下降的，我21年到22年骨密度提升了18个点，可以说是很难得的所以经过一年再此检测骨密度后，给到那个疼痛科女主任，她看了我21年和22年骨密度指标的对比，很是惊讶，问我吃的什么药，我说就是你给我开了的那几种药，钙尔奇、罗盖全骨化三醇、固力康，还打了一针密固达。
不过我表示以后（23年）不准备打了，因为我发现密固达的副作用有一项挺让我恐惧，当拔牙或者做牙科骨手术，有一定概率会导致颌骨坏死，而且在网上也看到很多这种打了密固达后，拔牙后颌骨坏死的，那个主任说那只是小概率事件，打密固达 利还是大于弊的，她说骨质疏松如果导致髋骨骨折，后果很严重，会卧床很长时间，而且不一定能痊愈，进一步导致骨密度快速下降，并且对寿命直接有影响，骨质疏松导致的胯骨骨折被称为老年人的人生最后一摔，这个致死率很高。不过我认为我才47岁，还算年轻，身体和腿脚比较灵活，不相信会髋骨骨折，不过这两年我确实防止自己无准备的摔倒，比如最好不骑自行车、下雪天路滑时特别小心、特别注意外卖小哥的摩托车等等。其实我不想再打密固达，最主要是我的牙齿不好、有牙周牙龈萎缩，年龄大了拔牙必不可少，那种牙因为咬了硬东西裂了后，是必须拔牙的，之前我就有一颗这样拔掉的，没有其他治疗手段，还有就是我同事26岁，牙床上长了个小的良性肿瘤，需要做个小手术，所以这2种情况是必须拔牙和做牙科手术的，而打了密固达后，我问了牙科医生，他们是不敢做手术的，如果到了这种境况，感觉自己会崩溃的。
那个主任问你一直都在吃固力康吗？那个是自费的，医保是不报销的，我说是的，我一开始吃了2个月，后来觉得自费有点贵，断了2个月，后来在骨质疏松治疗指南中，发现这个固力康是指南中推荐的，排名仅次于骨化三醇的后面，还是很有效果的。主任还问我是怎么锻炼的，问我后面医院会有骨质疏松的交流会，让我在讨论会上分享下恢复的经验什么的，因为我骨质疏松年龄比较年轻，所以主任还加了我微信，想专门跟踪下我的进展。今天先分享这么多，传下我今天的骨密度双能x线报告，之前2次报告搬家好像找不到了。