不要熬太晚，熬太晚，又闲下来了就会这样；再者一般不要上床，上床的时候就基本要睡觉了；如果需要熬夜的，那处理完事情，就坐一下，理一下思绪，如果还睡不了，那就看看书，写写字，做点正向乐意做的事情，这样子“静”一下，困意就来了。

不要强戒 建议您多多学习戒为良药

大量学习戒色文章，来帮助鼓励戒友，这样可以保持良好的戒色状态

有断念化欲的能力 自然能化解想要破戒的冲动淫欲感觉 无论做多少戒色功课 你认真练习断念了吗 练了多久 方法正确吗 不具备断念能力 再怎么戒也冲不破屡戒屡破的命运

而且我发现破戒基本都在遗精后，遗精后是破戒高峰期，真实不虚！

不要熬夜，早睡早起，一定要彻底远离黄源，看黄必破，要坚定戒色的决心和信念。

加油，下定决心戒，不要再破了

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

戒油子是这样的，知识也懂，戒色过程你心里也懂。问题就是累了，疲劳了，你的内心已经没有信念了，就像温水煮青蛙，本身你还想着跳出去，时间久了以后出现错觉这样还不错。
但是你想过没有你的亲人，你的朋友，你的爱情。本身你过的是开心的生活，而不是一个堕落的众叛亲离。拥有一个健康的身体吃喝玩乐不好吗。非要整天唉呀难受，唉呀又这样，这又痛苦，那又痛苦

每次破戒的诱因是什么？记得删除身边所有不好的内容！看到美女可以想象成姐妹、母亲，生起恭敬心、善心！想想邪淫的危害！念头一起马上断掉，不要继续想象！加油！

这样只会越戒越差

落实戒色十规！
多学习提高觉悟。