清明梦（Lucid Dreaming）是一种清醒状态下的做梦技巧，可以在梦中保持对现实的记忆和意识，从而影响和控制自己的梦境。在清明梦里，你可以看到、听到、感觉到自己在睡觉时的周围环境和你正在经历的情境，同时也可以控制自己在这个虚构的世界里的行为和反应。
你之前看到的“梦屏”可能是清明梦的一种表现形式，但并不一定意味着你在做清明梦。有时候，“梦屏”可能只是一种幻觉或者错觉。而你对清明梦的了解和对它的态度也可能会影响到你的睡眠质量以及梦境体验。如果你过于专注于追求清明梦，可能会导致精神紧张或焦虑，反而影响了正常的睡眠过程。
一两个月没有做梦并不罕见。每个人的睡眠质量和做梦频率都不同，而且也会受到季节、情绪和生活习惯等多种因素的影响。有些人可能在一段时间内经常做梦，然后在其他时间段里很少甚至不做梦。这并不会对你的健康产生负面影响。
练习清明梦需要耐心和实践。建议你采取一种轻松的态度去尝试这个技能，不要给自己太大的压力。以下是一些可以帮助你开始练习清明梦的建议：
1. 记录你的梦境：在早上醒来后立即写下你所记得的所有内容，这样可以增强你对梦境的记忆力。
2. 注意日常生活中的细节：注意观察周围的景象、气味、声音等细微之处，这样有助于提高你在梦中的感知能力。
3. 在睡前进行放松训练：通过深呼吸、冥想或其他放松技术来帮助身体和精神进入更深的休息状态。
4. 使用引导语：在入睡时使用一些简单的指导语来暗示大脑在你睡着后会给你更多的控制权，例如：“我现在要睡觉了，在我睡着的这段时间里我要做一个有意识的梦想家。”
5. 接受失败并继续努力：刚开始学习的时候可能会遇到困难和挫折，但是要坚持下去并且以积极的心态面对失败和挑战。

有心插花花不开，无心插柳柳成荫。当你多了那颗想要得到什么的心的时候，你就从不受限制的你变成了受限的小我了。