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爬楼梯能减脂吗
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串儿盘
默默无闻
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我是长年不运动,导致肚子越来越大,我身高还行,182,胳膊长腿长,就是肚子隆起了,从前几年150斤,是一年长10斤,到现在升到180斤了,全长肚子上了,我想把肚子减下来后,做力量训练,爬楼梯是无氧还是有氧
贴吧用户_5XAeZV4
默默无闻
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有氧,爬完记得拉伸,不然小腿变粗
串儿盘
默默无闻
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50分钟120楼240层,身高182体重180,我这是六楼低层,还要自己下楼梯,爬了五天了,膝盖根本没有任何不适
天上有朵花
默默无闻
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跑步就行
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