最近开始增肌，身高175，体重62，目标是涨到70
锻炼一周以后发现最难的不是锻炼本身，而是吃饭
图里面是我现在正常的一顿饭，360g牛肉，240g的米饭（煮之前生米的重量）
因为我肠胃不好，没吃多少就感觉饱了，之后吃一会就要歇一会，不然肚子就会疼，每次都要吃40分钟到一小时才吃的完，还不包括饭后吃水果的时间。每次吃完都感觉撑得要死
这段时间比较闲，还可以慢慢吃饭，等到之后忙起来没时间了不懂要怎么搞，感觉吃饭比锻炼辛苦多了
锻炼一周以后发现最难的不是锻炼本身，而是吃饭
图里面是我现在正常的一顿饭，360g牛肉，240g的米饭（煮之前生米的重量）
因为我肠胃不好，没吃多少就感觉饱了，之后吃一会就要歇一会，不然肚子就会疼，每次都要吃40分钟到一小时才吃的完，还不包括饭后吃水果的时间。每次吃完都感觉撑得要死
这段时间比较闲，还可以慢慢吃饭，等到之后忙起来没时间了不懂要怎么搞，感觉吃饭比锻炼辛苦多了
