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锻炼要练到力竭吗（萌新不懂就问 ）
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-11-29 10:02回复
    看情况，增力肯定要力竭拉大组间休息，增肌的话要留有余力增大训练容量，增力增肌循环
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2023-11-29 10:36
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      不用，每组留两个力量
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2023-11-29 10:41
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        不
        IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2023-11-29 10:49
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          差不多一组8-12个力竭
          IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2023-11-29 10:57
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            谢谢大家
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-11-29 11:50
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              接近力竭，留一分。完全力竭会影响接下来的组。
              重量先尝试，比如拿80公斤极限推9个力竭，那就每组做8次休息长点，或者做7次休息短点。如果竭尽力气做完9次，那下一组会很没状态。
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-11-29 18:43
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