在如今的社会中，情商变得越来越重要。一个人的情商往往决定了他在人际关系、职场和个人生活中的表现。
而杨天真作为一位在情商方面有很多经验和见解的人，她的 32 个高情商公式，帮助人们轻松拿捏人际关系。
1. 高情商=高能量=满足自己+成全别人=成事儿。在处理事情时，杨天真认为先满足自己的需求和感受，不让自己受委屈，这样才能保持高能量状态，其次才是成全别人，这样才能把事情做好。
2. 用好自己的优劣势，建立能量场。杨天真认为了解自己的特点，通过回馈分析法，找到适合自己的外部环境，将自己的优势发挥到最大，同时避免暴露劣势。
3. 自卑可以被转化为动力。杨天真指出将自卑转化为自信的方式有：找到自己一直想做但没做的事情，觉察是“我不能”还是“我不想”做这件事情；赞美自己，及时捕捉自己的优点；拿到结果，不定太高的目标，能让自己不断拿到结果进入正循环。
4. 掌握优先级法，杨天真提出用自己舒服的方式做到自律。自律是反人性的一场战斗，要把能量花在正确的战场上，选择性放弃一些不太重要的东西。
杨天真的32个高情商公式强调了情商的重要性，并提供了非常实用的建议，有助于人们更好地处理人际关系和自我认知。学习并实践这些高情商公式，可以让你在人际交往中更加游刃有余，成为一个受欢迎的人！！