对于减重术后的朋友，蛋白质的补充是必要的，蛋白质的补充有助于脂肪的消耗，提高基础代谢率，并且有助于伤口的愈合，减少肌肉流失，预防皮肤松弛。

蛋白质该如何选择：有两个标准1.蛋白质含量多，
2.蛋白质好吸收。

肉（瘦肉、鱼、虾）、蛋、奶都属于优质蛋白。

建议大家:
①每天一包奶

②每天吃够足量的肉、蛋类食物
③减重术后三个月内，通过饮食摄入蛋白质有限，就要通过蛋白粉补充。优先选择好消化好吸收的——乳清蛋白粉。