水下高肘有问题。

拉长流线型状态挺好的，划水手好像效率不太好吧。

25米池子13划？效率比我高很多哦！我需要22划左右

帮分析下，谢谢大佬们

我觉得楼主游得很好，比我好太多了。不过，看了好几遍，感觉右胳膊移臂有点别肩，不如左边流畅。你自己游的时候没有觉得右边有点卡吗？

这好像是22~23米的池子。所以最好找个标准池测一下。

平时有柔韧性的拉伸练习吗？一周安排力量训练吗？除了长距离游，有没有安排一些高一点强度的间歇游呢？比如包干或者无氧冲刺游呢

经过大家指点我提速了，但是还是有些吃力，估计公开水域还是进不去2分内，大家在给点训练建议，拜谢了

我们老大是40-50年龄组的，年年站台，他基本上最近千岛湖大铁前，我跟着练了一阵子，400间歇组10组，然后第二天200间歇组20组这种，变着练，但是他的跑步骑车太强，脚踝太硬了，这是一个问题，现在也开始转技术训练，双侧换气之类的

感谢各位指点，现在2分以内问题不大了