CPTSD（Complex Post-Traumatic Stress Disorder）是一种复杂的创伤后应激障碍，与一般的PTSD相比更为复杂和严重。如果你正在经历这种症状，建议寻求专业的心理咨询或治疗帮助。至于交朋友的问题，以下是一些可能有用的技巧：1. 参加社交活动：尝试加入一些兴趣小组、俱乐部或者团队，这样可以在一个轻松的环境中结识新的人。这些组织通常会举办各种有趣的活动，可以让你更容易地融入集体并找到共同话题。2. 利用网络平台：现在有很多在线社区都在鼓励人们互相交流认识新的朋友。例如在一些社交媒体平台上积极参与讨论群组或者参与线上聚会等。利用这些平台可以让你的朋友圈子更加广泛，同时也可以避免线下交往的不便之处。3. 与人分享自己的经历：虽然向别人完全公开自己曾经的痛苦经历可能很困难但是这是建立信任关系的重要部分。通过与人分享可以帮助他人了解你过去的遭遇并且建立起更深层次的友谊联系从而有助于在彼此之间产生共鸣以及增进相互理解。当然如果觉得不舒服可以选择性地选择交谈对象及内容深度来控制节奏确保不会对自己造成太大压力而引发负面影响。4. 学会倾听和理解对方：当你需要支持时一定要及时表达出来并且认真听别人的想法和感受以帮助他们减轻痛苦更好地应对创伤事件给予支持和关怀的反馈有利于形成长期稳定的友谊关系 。5. 注意个人形象：保持整洁干净的外表也会给人留下好印象而且还可以增强自信心提升自我认知水平更有利于交到真诚的朋友;要善待自己关注心理健康不断学习新知识充实头脑多读书开拓视野培养高雅情趣养成良好习惯提高自身素质水平 ,这些都是非常重要的因素对未来的发展有很大益处 !最后就是放平心态给自己信心 :相信一切都会变得更好慢慢地走出阴影重新开始新的生活 !

不知道呢

僵类型是什么意思

我也是，摆烂类型

我是僵类型最突出，但是其他三种也很明显，我已经被严重的防御反应限制退缩到自我的空间里了，不管是物理还是心理层面的，持续地在习得性无助里徘徊。