戴泳镜时，撑开眼皮子再戴（就是吊眉毛那种张大眼睛），戴上之后用俩指尖摁一下镜片，吸合上。
跳水时，低头，瞅自己脚尖。
——个人体会

吧友的图怎么找的啊？

跳水要夹肘扣掌

含胸，看自己的肚脐。泳帽戴在泳镜外面。

我也是，已经把头夹在手臂里面埋头看下了，但还是会被冲掉

跟泳镜也有关系，之前我speedo的掉过，飘的也掉过，英发的怎么跳都不掉

今天下午河里翻了40个跟斗，鼻子不会进水了天气凉，水里泡了90分钟流鼻涕了

跳水出发。。。1.泳镜确实要戴紧。。最好带子要箍在泳帽里面。。。俩根带子的泳镜不容易掉。
2.跳水出发前。双手掌按压泳镜。。让它吸住眼眶。。
3，跳水出去以后。。注意刻意低头。。就是下巴尽量朝胸口收。。收到位。压力只会冲击头顶。泳镜一般不会掉。
如果只是跳水。我不懂。上面写的是跳水出发的注意事项。
第二个问题。教你一招。。你就站水里。然后吸满气前倒。。。倒下去了。身体水平以后。最好录像检查。。。打一个小蝶泳腿。然后滚翻。。翻过来。。。要注意。。。脸要靠近膝盖。要迅速的脸靠近膝盖。。这才是滚翻到位了。。。浅水滚翻以后沉底了。。动作做得太慢。。加快。。。。。练这个水深最低要求90厘米。。。低于这个水深就不好练了。
请记住水池深度。。。。跳水最低1.5米。这个都非常不安全。。2米以上才有基本安全保障。。。滚翻深度0.9米。。。这个你不乱发力。问题不是很大。。发力很猛就要注意深度了。。。我说的是成年人。。不要抬杠。小孩跳水我知道。但是滚翻没搞清楚。
滚翻转身有多种练法。。。但是无一例外。。。最快的学习方式都是分解练习。。。我试过。原地跳起来。滚翻练习。。。蹬壁出发后滚翻练习。。。。。向池边游进滚翻。。多种。。。。
一句话。。。你呛水。就是滚翻慢了。。鼻孔朝天的时间过于的长了。。。要快速转过来。。。
我最近这段就是。。站岸边。吸口气。滚一个。一直这么滚到对岸。。又滚回来。。是25米池。。。很累的。腰会酸。。滚多了也呛水。。不过练练。。呛水次数减少了。

带的是要稍微紧点的。主要是技术，游泳也有关系。我以前技术差的时候，网上看到--号称跳水不会翻的泳镜，阿瑞娜的眼镜蛇（稍微带的紧点就是不会翻）

看脚尖，看脚尖，看脚尖

一是要带竞赛泳镜二是入水低头看脚

1是不够紧，不过比赛时候也就那一下下。
2翻的够快，气就够吐了

头顶入水，不是脸入水。

往下掉还是往上掉？？