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求助，我还能继续骑行吗？

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开始骑行大概有1个多月，之前都是每天晚上骑行个18KM左右，当做锻炼，上个礼拜天骑了60多公里，骑到40公里的时候右膝盖开始酸疼，回来休息一天后右膝盖还是偶尔酸疼，请问各位这是正常现象吗？
我如果继续坚持骑行会不会对膝盖造成不可逆的伤害，
IP属地:广东1楼2023-10-17 16:27回复

    补张图片
    IP属地:广东2楼2023-10-17 16:31
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      不好判断是正常排酸 还是病患
      还是看医生 尊医嘱
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2023-10-17 16:37
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        是不是骑太快
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2023-10-17 17:03
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          身高多少是不是座低了
          IP属地:河南5楼2023-10-17 17:06
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            大概率姿势不对！
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-10-17 17:15
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              距离一下加多了，腿不适应，多休息几天就好了，后面可以慢慢上强度，不要一下子就翻倍什么的。还有骑前骑后都拉伸一下，有助于恢复
              IP属地:四川来自Android客户端8楼2023-10-17 18:05
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                去车店做个静态飞艇。别瞎打听没有用，人跟人不一样，车也不一样。很多情况都是骑行姿势造成的
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2023-10-17 18:26
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                  一下提的太高了，你也得10公里10公里一点点的加啊。我也34。都骑了多半年才敢5.60公里的骑啊。你太急了
                  IP属地:河北来自Android客户端10楼2023-10-17 18:31
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                    休息一段时间
                    IP属地:云南来自Android客户端11楼2023-10-17 18:46
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                      休息休息就好了，锻炼讲究循序渐进，虽然你平常都玩5公斤重的哑铃，突然给你个15公斤的你能受得了吗
                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2023-10-17 18:58
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                        你录下你骑车的视频我看看，我感觉应该是姿势不对
                        IP属地:陕西来自Android客户端13楼2023-10-17 19:02
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                          去年有两次骑车前没热身拉伸，膝盖不适，检查是髌骨软化症。休闲了一段时间，特别注意姿势和骑前的拉伸，现在骑远点有时会感到不适，但比以前好了很多
                          IP属地:贵州来自Android客户端14楼2023-10-17 19:30
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                            越是这样你越是要加强锻炼，分阶段给自己加强目标，这样坚持一年下去，你就会发现腿废了，自然而然也就骑不了了
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-10-17 19:50
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                              踏频太低了吧
                              降齿比提高踏频
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2023-10-17 20:19
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