坐式显动法
欲修坐式显动法，当先整身正坐，使心形相保，然后两足稍内收，两膝分开，两足跟接近，右掌置左掌之上，瞑两目，再默唱全真太灵，灵、灵、灵、灵即可。
第一式两腕前伸：取整身正坐之姿势，然后使两腕之筋肉紧张，十指互相密接，以两掌用力前伸，此时灌全身之力于两掌。然衣服束带之类不可过紧，务宜宽松。
第二式合掌：在第一式之后，将两臂置于水平位置，合两掌，合时须灌力于左右掌中指下部，臂正力叵，使两拇指离胸约1寸，如是再瞑目，更默唱全真太灵之语—— 全真太灵、灵、灵、灵、灵。
第三式横动：修显动时，有所谓真点，真点是指注力于左右手中指下五分处。此时姿势仍整身正坐，合掌，瞑目，口中默唱全真太灵，历时数秒或数分后，忽生横显动。横显动即合掌前后横动。
第四式纵动：既生横显动，则纵显动自然相应续生。此时合掌上下纵动，或前或后，运动顺其自然。若这二种显动至时不现，可稍用意念加以引导，则显动即起。
第五式飞动：显动自横显动转为纵显动后，其运动剧烈之时，不仅两手而终至全身纵动，此时离座跃上，呈飞动之状态。飞动之度剧烈时，可至于飞翔于一室，然飞动之时宜张开双眼。
第六式叉掌：上述的显动，自横动而纵动而飞动，均告成后，再更易一式。其式是从左右指交叉，合双掌，亦能生显动。此式称为叉掌，其现象与合掌同。
第七式曲臂定掌：曲臂定掌是指曲左右两臂，注力于两掌，掌向下，使生显动，秩序如前，先前后横动，后上下纵动，再后全身飞动，飞动剧烈不可抑制，应任具自然。如或有抑制，则功力不能进步。
第八式 曲臂握掌：两臂强曲，注力手掌，紧而握之，拇指离胸1寸，与上述诸式同。此式筋肉紧张颇为紧要，可发起显动。
第九式 伸臂： 以臂前伸而起显动，伸一臂或双臂均可，不必紧张筋肉。但伸一臂较伸双臂为佳。若伸臂而生显动，则凝力于掌。
第十式 垂臂：双臂下垂自然，绝不加力，使起显动，渐至剧烈旺盛，或用意念动臂加以诱导亦可。