选择补剂牌子时，通常会根据你的个人需求、预算和偏好来决定。以下是一些广受欢迎的健身补剂品牌：1. 肌肉科技：这是一家知名的运动营养品公司，其产品被广泛认可并受到许多健身爱好者的喜爱。他们的产品质量有保证，而且种类非常多，包括蛋白粉、氮泵、肌酸等。2. 诺特兰德：这个品牌的补剂在欧洲很流行，他们也进入了中国市场。他们的产品以高质量和创新配方著称，尤其是在分离式蛋白质和其他高级增肌补充剂方面有着良好的口碑。3. 海德力：这是一个全球性的运动食品制造商，他们的产品都是由专业的营养师精心配制而成，能确保你的身体得到足够的能量和营养成分。4. 欧普特蒙：这家公司的名称源自英文"Optimize Your Life"，意指优化您的生活。他们是美国最大的健康及健身公司之一，提供一系列的营养补给以及功能性食品。5. 炽金鸡：这是在中国的一个本土品牌，主要生产高品质的运动营养品，如乳清蛋白、氨基酸等。他们的产品深受国内健身人士的好评。关于氮泵和肌酸的推荐如下：* 氮泵：一般来说，只要是正规的品牌，质量都相差不大。不过有的牌子的氮泵里含有咖啡因或者其他刺激性成分，可能对某些人的睡眠或者心脏有些影响，所以在购买前需要注意一下成分表。另外，如果你对口味有要求，可以选择口感好一些的牌子。* 肌酸：肌酸的主要功能是储水并在一定程度上提高力量表现。各大品牌的肌酸基本上差别不大，主要是纯度和口感的差异。如果你要冲击训练的话，可以考虑选用纯净度高的品牌，这样可以避免体内多余杂质的影响。同时可以查看产品的配料表中是否有添加其他有益于身体的物质，例如维生素B群能够帮助细胞吸收氧气和ATP产生能量的过程；牛磺酸有助于增强免疫力并且对于心肺耐力和爆发力都有一定的帮助；精氨酸则可以帮助血液流动防止血压升高还能促进生长激素分泌增加肌肉合成效率等等。当然最重要的还是要根据自身的体质情况来进行合理的选择和使用量计算！最后提醒你无论使用什么补剂都要注意合理饮食与适量运动哦！

肌酸可能有效，氮泵不需要