前两天晚上我跟她玩，有点过头了，她被我吓得吱吱叫，然后就开始变得特别胆小，一点也不活泼了，叫她名字只会抬头看着我，不会爬到笼子上了，摸她的时候也是僵硬着身体，也不粘着我了，只有我吃东西的时候才会过来从我嘴里抢，叫她也不会跑过来，但是我手伸进笼子里还是会爬到我手上来，或者打开笼子自己跳到我床上来，怎么办啊，我好后悔，该怎么改善关系啊？