对于失眠的人来说，不适合剧烈运动，因为会使敏感的神经转入兴奋状态，越累越睡不着。
失眠者更适合舒缓的有氧运动，太极瑜伽慢跑快走都可以。剧烈运动要放在中午三点以前。

失眠多长时间啦？我之前三四个月晚上都辗转反侧睡不着，后来慢慢调理好了也没吃药，现在很快就睡着了

矿泉水与纯净水的作用有很大的不同，矿泉水有自然的矿物质，它可以提供人体所需的钙、镁、钠和其他微量元素；而纯净水则没有这些成分，只能提供人体所需的水分。因此，在健康上来说，建议人们多喝一些含有适量营养成分的矿泉水。此外，在保护我们的生态环境方面也是如此。由于大量使用化学物质来净化水，会对生态造成影响。而通过天然方式来收集并浄化天然存在于地壳中的微量元素就是生态友好之举。