从备孕到怀上只花了3个月🔆🔆🔆
这么迅速的原因当然是做了很多准备，今天就和大家分享一下她的备孕方法~~
～
✅调整作息🛏
既然要打算开始好好备孕就要把之前的不良作息给调整过来，早睡早起还能养出好的卵泡！
ˉ
✅运动促排🏌
每周抽出三四次锻炼的时间，可以跑跑步做做瑜伽，还能加速下半身的血液循环，有助于促进排卵
ˉ
✅饮食调理🍎
备孕期间妈妈多吃碱性食物，爸爸多吃牛肉、牡蛎、生蚝这类养jing的食物；最重要的就是保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质，以及维生素C和E等元素
～
✅营养补充
💞碱养元：备孕可爱小骑士~
对比了好几家，她还是选择了这款碱养元
🔆能提供孕期需要的一些营养，真的很不错！
总结下来就是简单的几点，多运动少熬夜营养均衡，放松的心态好孕自然就会到的~