有没有大佬教一下怎么练习踏频！【公路车吧】

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有没有大佬教一下怎么练习踏频！

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新入门，最近大道上面拉直线练踏频，有没有大佬教一下怎么练更有效果？

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2023-07-20 21:39回复

第一你得瘦下来，我胖的时候踏频死活平均80，我从145瘦到135，踏频现在平均90+。第二从小盘大飞开始练呗，别一上来就大盘小飞。第三不要追求速度，别看见个电驴子就要干他。B站UP主自行车新手村NPC讲得挺详细，你可以搜搜他的踏频视频

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2023-07-20 22:31

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之前胖的时候踏频都在90往下

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2023-07-20 22:33

这是昨天刚骑的，基本骑起来稳定在九十二三左右。我也还得再练练，因为我踩的档位很小，平均速度也就二十五左右

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2023-07-20 22:35

一定要徐徐渐进，先找到能让自己坚持90踏频的档位

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2023-07-20 22:36

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盯着码表看不就行了

IP属地:福建

6楼2023-07-20 22:37

igps里面不是有踏频训练嘛，我看你的是200啊，直接下载传到码表就可以开始练了

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2023-07-21 00:59

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最简单的方法以你正常骑的档位降1、2档很自然你就会踩得快

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2023-07-21 01:36

收紧核心

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2023-07-21 05:48

主要看你骑什么档位吧

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2023-07-21 08:08

适合自己就好了

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2023-07-21 11:17

踩快点不就好了，踩不动降档

这个档位踩的有富足了再升一档，保持在90到95

IP属地:上海

来自iPhone客户端12楼2023-07-21 13:13

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