1、 【舍得吃“8果8菜”】
8果：人参果、苹里、石幅、枇把、百香果、橙子、香蕉、猕猴桃
8菜：茄子、黑木耳、芹菜，南瓜、菠菜、莴苣、胡萝卜、西蓝花
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10种影响免疫的食物，少吃或不吃：
螺蛳粉，烧烤、炸串、辣椒、腌制蔬菜
碳酸饮料、酒精，冰饮、榴莲、黄花菜
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2、【泡脚原則：生姜+花椒+艾叶】
选取生姜5片，花椒20g、艾叶1小把。熬煮15分
钟后，用药液泡脚。
提醒：泡脚时可以轻轻按摩，让药效更快渗入体内
有助于疏通经络，驱寒排湿，起到活血暖言的作用
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3、【生活原则：注意3件小事】
①多清洁：不和他人共用毛巾，牙刷等日用品，每天手洗贴身衣物
②多运动：进行有氧运动，每周2-3次
③多休息：每天11点睡觉，中午小憩半个小时。