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三伏天,为什么要晒背?

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1、 【舍得吃“8果8菜”】
8果:人参果、苹里、石幅、枇把、百香果、橙子、香蕉、猕猴桃
8菜:茄子、黑木耳、芹菜,南瓜、菠菜、莴苣、胡萝卜、西蓝花
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10种影响免疫的食物,少吃或不吃:
螺蛳粉,烧烤、炸串、辣椒、腌制蔬菜
碳酸饮料、酒精,冰饮、榴莲、黄花菜
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2、【泡脚原則:生姜+花椒+艾叶】
选取生姜5片,花椒20g、艾叶1小把。熬煮15分
钟后,用药液泡脚。
提醒:泡脚时可以轻轻按摩,让药效更快渗入体内
有助于疏通经络,驱寒排湿,起到活血暖言的作用
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3、【生活原则:注意3件小事】
①多清洁:不和他人共用毛巾,牙刷等日用品,每天手洗贴身衣物
②多运动:进行有氧运动,每周2-3次
③多休息:每天11点睡觉,中午小憩半个小时。



来自Android客户端1楼2023-07-18 10:10回复