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练了大概一周多了,第一式(举腿是第二式)四个动作基本都能做到

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练了大概一周多了,第一式(举腿是第二式)四个动作基本都能做到3*25。但是前天开始减慢了动作速度,感觉强度一下都上来了。一天练四个动作有点吃力,准备从今天开始两个手部动作和两个腿部动作每天间隔着来。


IP属地:湖南来自Android客户端1楼2023-07-11 17:26回复
    坚持!加油!


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-07-12 11:25
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      我高一下册开始练的,饱受中考跑步训练摧残的我腿部力量和上肢非常不搭,还在做墙壁俯卧撑呢,深蹲正式已经升到了第三式,但是试了下偏重深蹲都能做一个


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-07-17 22:05
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        重在坚持,动作要标准,打基础,不然练到后面会有瓶颈的


        IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2023-07-19 16:18
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