用餐的问题【减肥吧】

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我想请问一下各位吧友，我的减肥用餐方式合不合理，需不需要做调整？以下的👊都指的是我自己的👊，我100千克。早餐：1👊肉、1👊主食、1👊蔬菜。午餐：1👊肉、1👊主食、1👊蔬菜。晚上：1👊肉、2👊蔬菜。能不能只在早餐吃主食，午餐晚上都不吃主食？需不需要定期吃qp餐？qp餐怎么吃？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-07-09 22:18回复

抱歉，写的有点奇怪，但老是发不出来，只能乱改。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2023-07-09 22:22

个人建议，你这么吃还不如去抖音随便买个关于饮食结构和一些代谢知识的课，也不贵几十块钱，让你更加清楚的知道怎么吃，吃什么，怎么分配3大营养元素。

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2023-07-09 22:51

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