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快跑有用吗

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每天1.5公里5分配有用吗
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-07-05 21:31回复
    跑太少了，前期3km合适一点，不过只要动起来就有效果
    来自iPhone客户端2楼2023-07-05 22:43
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      只要动起来，对身体都有用，快跑属于无氧，练肌肉缺少无氧减脂。
      IP属地:安徽3楼2023-07-06 09:57
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        前期要量，不要速度，不然会受伤。等你跑到一定程度的时候自然速度就上来了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-07-06 10:10
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