放不下一个人，可以试着去了解自己的情感需求和对方的需求是否相符。如果两人确实有相同的愿望和价值观，可以尝试去沟通和修复两人之间的关系，找到共同的解决办法。如果两人的需求有巨大的差异，可以适时放手，对自己和对方都是最好的选择。