你该向内探索挖掘自己深层的力量。结交志同道合的朋友，没事可以出门踏踏青逛逛图书馆充实自己，整天胡思乱想是会钻牛角尖走不出来的。假如你感觉自己出现了躯体化症状例如呼吸不顺心律不齐恐慌惊颤等的话建议你去三甲医院看看心理科精神科医生开点药调理调。坚持治疗定期复诊，不要指望自己有什么难处有什么病症别人就应该无条件地关心你善待你，人首先需要自爱自重，自爱者为人所爱。