戒了八年，完全是翻天覆地的变化，以前每天都想自杀，行尸走肉，现在每天早上上班去学校植物园走一两个小时，精力充沛，一天走三万步，晚上还打球，有时中午还游泳，也不累，睡几个小时就好了，精是可以转化为气血的，不存在精满自溢，越是禁欲，无念，肾气越是足，气血越旺，身心越快乐，以前走几步路都喘，比老头都不行，人就跟大自然一样，开放，清净，自由自在，不能老是窝在家里玩手机，反其道而行之，必将毁灭，人有三宝，精气神，天也有，日月光，我们的灵魂，身体其实和大自然是一个本性，无欲无求，清净污染，所以一定要遵循自然规律，贴合本性，不YY，热爱大自然，早睡早起，适度运动，学习，不贪不嗔不痴不慢不疑不傲，一切念头，行为，言语都是起到一个妙用