跑步作为一项广泛的体育运动，是许多人喜爱的运动方式之一。跑步的基本技术包括以下几个方面：步幅：步幅大小要根据个人身高和步态来定，步幅过大或者过小都会影响跑步效果。姿势：跑步时，身体姿势要自然、挺直，手臂弯曲角度适当，不要过度紧张。步频：步频是指每分钟脚踏地的次数，步频适当可以提高跑步速度和减小跑步伤害。呼吸：跑步时要注意呼吸，尽量通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，保持呼吸平稳。落脚点：跑步时要注意落脚点，一般来说，脚掌着地比脚跟着地更好，能够减少跑步对膝盖的冲击。以上是跑步的基本技术，跑步时要注意这些技巧，可以增加跑步效果和减少跑步对身体的伤害。