情绪ABC理论是一种认知行为疗法中的理论，用于解释情绪的形成过程。A代表触发事件，B代表个人对事件的信念或思想，C代表情绪反应。该理论的核心思想是，情绪不是由外部事件直接引起的，而是由个人对事件的思想和信念所引起的。这种思想可以通过认知重建来改变。