在QQ上删除了文件，可以尝试以下方法来恢复：在QQ文件助手中查找：打开QQ文件助手，查找最近删除的文件，看是否还能找到。在回收站中查找：删除的文件会被移动到电脑的回收站中，可以在回收站中查找并恢复。使用文件恢复软件：使用第三方的文件恢复软件来扫描电脑硬盘，找回被删除的文件。常用的文件恢复软件有Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等。