监测运动负荷大小的主要参数包括：心率：心率是衡量运动强度和负荷的重要指标，通常通过心率带或手环等设备来测量。VO2max：最大摄氧量是指人体在最大运动强度下摄氧的能力，是反映身体有氧代谢能力的指标。乳酸阈值：乳酸阈值是指在高强度运动中，人体产生乳酸的速度超过了身体清除乳酸的速度，导致乳酸积累的阈值。通过测定乳酸阈值，可以确定运动的强度和持续时间。运动时间和强度：运动时间和强度是指运动的持续时间和强度，通常通过计算心率、速度、距离等参数来确定。疲劳程度：疲劳程度是指运动后身体的疲劳程度和恢复时间，通常通过测量心率恢复时间、肌肉酸痛程度等来评估。热量消耗：热量消耗是指运动中消耗的能量，通常通过计算心率、速度、距离等参数来估算。