不然练什么呢，四大开，金刚八式，各种劲都要练，每个动作就是劲力的发出路线不同。只要你肯练。

没师傅教真不行

小架大架就像一篇文章，八式如同其中精彩的几个句子。

在前辈老帖子里看见，说是“从金刚八式里练得八极劲，犹如喝可口可乐中补充蛋白质”， 我想应该是不行

我练拳时间不长，经常被师父说，先不要考虑发劲的事，先把拳路打得顺畅，确保劲力在传递过程中不要断掉，再考虑后面的事

是的，金刚八式入八极门必练。主要目的是提升功力，同时了解八极的技击基础。一般要练上大半年才能开始练小架。其中撑捶是根本，要练至少三个月，掌握闯步、垛子步、碾震这些基础，熟悉四面八方的对撑力与拳自中线出自下向上的挑冲力。迎面掌与撑捶发力方式相同，但是丰富了手上和步法上的变化，多了对面部和胸部的震撼力，实战性更强，也是日后练打桩、罡劲的基础，重要性仅次于撑捶，最好能配合崩弓与撑板来练这两个单式。

降龙练的是自下向上的冲劲；伏虎练的是由上而下的扶按劲，并能强化勾手；劈山掌主练推劲；探马掌强化胳膊的挂劲与身体的前冲劲，也是势断劲不断的基础。圈抱掌是和劈挂拳换艺来的，练的是摔拍劲与反劲，顺带可以把遛穴也练了，强化抗击打。虎豹蹲练的是一对多时的转拧劲，是转体双震脚开弓势，而非反身起跳，这个动作成年人最好少练，容易伤膝盖。练习金刚八式，刚开始不要想着去发力，先慢练，等把每一个动作都做顺，在任何情况下都能标准打出来后，再把擤气、刚劲、震脚…这些东西加进去。等每一式都能把六合劲力发出来，金刚八式也就基本小成了。如果同时能配合些易筋壮骨的内练功法，自然最好。