进行力量训练力量会变小吗_力量训练吧_百度贴吧

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进行力量训练力量会变小吗

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快体测了开始力量训练主要就是用哑铃做弯举划船等动作练了一周发现现在引体向上只能做两个多一点没练之前还能做七八个都是正手直上直下上下速度也都是比较慢的那种这正常吗

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2023-05-20 17:26回复

建议直接专项训练，也就是说你想提高引体数量就做引体耐力训练。想提升力量就力量训练，你这样练完弯举这单关节动作再去测引体，一可能是兼容性不大，二可能是身体没恢复。

来自Android客户端2楼2023-05-22 21:40

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