学习。推荐戒为良药，吧主推荐里面精品贴，并落实

看戒为良药，强戒不行的

戒不掉可以加我微,互相学习互相帮助
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两点建议：
1.不再接触不良信息。
2.每天看3-4个因果故事，长期看。当自己真的知道了，千奇百怪的不幸的人生是怎么来的，自然就可以放下很多东西。
尤其是欲望大的时候，想看色情东西的时候，多看几个因果故事，可以清明内心的。反正我就这么干。
有一个公众号叫知因识果，里面收集了大量的各种类型的因果故事，自己去看看。

我其实在之前也和你一样的戒不掉，说白了出不了怪圈。但是我比你严重的多。因为我出现了很严重的神经症很多年，生不如死。度日如年，配合中药和自我调理。慢慢的在变好的路上，师兄要记住，色字头上一把刀，永远没有止境的，要及时忏悔，回头是岸，否则就会症状缠身，走向毁灭！

要是想戒就认真看：一个长期的、强迫性的行为模式可被称为是一个瘾头（addiction），而这个瘾头在你之内，以准实体或子人格的方式存活，成为一个能量场，不定期地会完全接管你。它甚至还会接管你的心智，以及你脑袋里的声音，而让后者成为那个瘾头的声音。它也许会说："你今天真辛苦。你该得个奖励。何必拒绝你生活中所剩的唯一乐趣呢？"如果你由于缺乏觉知而与这个内在声音认同的话，你就会发现自己正走到冰箱门口，准备拿那个很甜腻的巧克力蛋糕。其他时候，这个瘾头可能完全直接跳过心智的思考，而你突然就发现你正在抽烟或是手上已经拿着饮料了。"这玩意儿怎么跑到我手中的？"从烟盒中拿出这根烟然后点燃，或是为你自己倒了一杯饮料，这两个动作都是在你完全无意识中发生的。如果你有一个强迫性的行为模式，像抽烟，暴食，喝酒，看电视，上网成瘾或任何其他的瘾头，这是你可以做的：当你注意到那个强迫性的需求在你之内升起的时候，停下来，然后做三次有意识的呼吸。这样可以创造觉知。然后花几分钟去觉察那个强迫性的冲动本身，它是你内在的一个能量场。有意识地去觉察你身体或心理要摄取或消耗某种物质的需要，或是要把那个强迫性行为表达出来的欲望。然后再做几次有意识的呼吸。之后也许你会觉得那个强迫性的冲动已经消失了，至少目前是。或许你会觉得它还是掌控你，使你不得不沉溺于它，或是把它表达出来。不要视它为一个问题，把你的上瘾症作为上面描述的那种觉知练习的一部分。当觉知增加时，上瘾的模式会变弱并且最终会瓦解。然而，你要记得，当任何为你上瘾行为辩护的思想（有的时候还蛮有道理的）出现在你的脑海时，要随时逮住它们。问你自己：这是谁在说话？然后你会发现，原来是那个瘾头在说话。只要你知道这点，只要你是以心智观察者的身份临在，它就不太容易把你拐去做它想要做的事情。

要背断念口诀以及看戒文章要行成日课，光知道危害不行动起来戒不掉的

看点受害者的事迹

学习戒色文章，戒色前期每天大量去学，练习断念口诀，做到及时断念，做到这两点前期才能过度，加油！

多来贴吧看看那些案例，你问问自己以后也要这样吗？同时也建议你看《寿康宝鉴》这本书，种什么因，就结什么样的果，因果不虚，sy的危害比比皆是，下决心去戒色吧！

师兄，首先你要下决心删除所有不良内容，彻底删到找不到，保持清心寡欲。这是必须的，不然不可能能戒掉。再有要积极去应对自己的欲望，不能顺着去想。我建议用思维对治，在欲望出现的一瞬间，马上想sy的危害，戒色的初衷等等，也可以想那些打动你的戒色金句。一开始欲望很强，可能不够习惯，坚持下去，逐渐就会变得越来越熟练。最后强调一个最关键的方法，那就是坚持学习。学习传统文化，前辈的戒色文章，多去接触正能量的知识，能帮助你改变自己xy的思想，让你积极的去生活。明天不需要看太多，十几分钟就可以，但是要一直坚持下去。师兄，希望这些能够给到你帮助，戒色关键是要行动起来，并且坚持下去。加油！

你对sy的危害认识的不够清楚，多来吧里看看那些应为sy而痛苦的其他师兄，那你还要如此吗？师兄 下决心去戒色吧，色字头上一把刀，作为堂堂男儿，怎么能背地里干这种龌龊勾当，我们应该尊重女性。加油！

你是新人，新人建议看戒为良药，戒为良药可以去浏览器里下载戒学书院，同时每天默背断念口诀500遍，断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，每天默背500遍，可以在网上买个念佛计数器，断念是戒色的核心，断念不行早晚会破戒。当头脑里有邪念要第一时间专心背断念口诀，慢慢你的断念能力就会上涨。多培养兴趣爱好，多充实生活，少独处，多出去走走，要想身体恢复不仅仅靠戒色还要养生，平时要多锻炼身体，生活中避免不良习惯，有什么不懂的来吧里问，加油不要放弃自己。乾坤未定你我皆是黑马。