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请教各位大佬

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本人刚好180高,去年的12月底测体重是164斤,觉得自己肚皮上的肉太多了,自我觉得很胖(看网上的计算公式BMI确实超重),于是在1月和2月疯狂运动跑步加哑铃加减少食量,在2月底减到145斤,4月底减到刚好140斤,到现在为止体重基本就在140-143之间波动了。
目前在家只有两个哑铃(单个25斤),肚皮上的赘肉该咋减啊?由于很多年的赘肉肚皮上有一天很明显的横线,现在肚皮减下去了,那条横线依旧在,下腹部的赘肉还是有,这可咋整
上肢因为几个月的哑铃倒是有形态了,主要是下腹部?
还有我这个身高的体重大概多少是正常的嘞?现在还需要减重嘛?
减个肥把我整焦虑了,生怕每天吃多了就长回去了


IP属地:贵州来自Android客户端1楼2023-05-15 19:21回复
    体重目前一直在140-143之间波动,已经好几个月了都是这个样子


    IP属地:贵州来自Android客户端2楼2023-05-15 19:24
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      不用减肥,练高强度运动


      来自iPhone客户端3楼2023-05-15 23:09
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