要让男性更加健康，可以采取多种方法。首先，要注重膳食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉等低脂食物，少吃高油脂、高蛋白质及高热量食物，保证充足的营养供给。其次，要进行适当的体育锻炼，可以尝试不同运动，根据自己的身体特点去选择适合自己的运动，比如健身、游泳、跑步、球类运动等。此外，要保证充足的睡眠，睡眠质量会随着睡眠时间的增加而改善，一般情况下，成年男性最好每天保持7-8小时的睡眠。最后，要戒烟戒酒，禁止吸烟、饮酒，不可以滥用药物，以保护身体荷尔蒙平衡，也减少对身体的伤害。延伸来说，除了上述健康生活习惯外，男性也可以定期进行体检、做心理测评，及时识别心理疾患并及时就医治疗。多参加各种文娱活动，丰富业余生活，释放压力，缓解焦虑，从而保持身心健康。