戒烟，初期是需要一些毅力的，戒的时间长了，是要靠认知的，看一下《这本书可以让你戒烟》，你会发现，戒烟可以是轻松点、快乐的，加油！

加油，多学习戒烟文章和视频，彻底认清危害，是悬崖勒马的第一步

真就万事开头难

我抽完最后一根烟，还不到一小时就难受了

多喝水，深呼吸

一定别泄劲，一鼓作气戒除，越往后越有成就感，但是任何时候都不要放松警惕，不要认为戒烟很容易，任何时候都不要再抽一口

哦豁

这玩意就是毒品，就是戒毒
给你个流程参考下，戒烟那本书还行，曾经让我短暂的戒过三个月
给你个时间上的预期
戒烟第一周- 难受程度每天逐渐升级
戒烟第二周-戒断症状开始稍微减轻
戒烟第三周-戒断症状忽然大幅断崖式下跌，请注意这个就是第一个容易复吸的节点，心理上肯定容易产生骄傲自满的情况，呵戒烟不过如此
戒烟第四周开始-想抽烟的难受程度开始不规则出现，你搞不清某个瞬间就疯狂的很想抽烟
如果你忍过了第一个月，那么戒烟之路正式开始，因为你要在未来漫长的岁月里反复跟自己的欲望战斗
我戒烟这个月正式满2年了 前几天也是抓心挠肝就想抽烟

必须戒烟

怎么样

坚持三五天就好了

楼主在单位是领导吧

烟有什么好抽的，搞不懂，我抽三年，现在都一个月没抽了，没有任何想抽烟的想法

加油，一定能成功！