断念，转移注意力，自律，好好学习戒色知识加油

认识危害。态度端正。制定学习课程，戒色计划，执行力越强收获越大。

坚持学习戒为良药和js文章，力行善事，练习断念口诀，孝顺父母，做好慎独和情绪管理，早睡早起锻炼身体坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

让你想破的时候阻止你，这是没有任何办法的。你需要在出现恶念，有小火苗的时候就意识到问题，然后保持警惕，防止自己做出sy后又要后悔

落实戒色规章制度，一定得真干，

兄弟你好！你戒不掉的原因是不是还贪恋着那种感觉？其实那种感觉是虚幻的！当你破戒的时候身材会感招食精鬼来！这样就会陷入一直戒不掉！要做到彻底戒除就要删掉一切不良信息！改掉一切坏习惯！早睡早起！按时吃饭！锻炼身体！可以通过看书听歌来分散注意力！把时间都用在有用的事情上！希望兄弟能够好好的想想父母！难道还要继续下去吗，等到最后严重了才后悔已经来不及了！祝你早日戒除！

戒色说到底就是念头的战争
多练断念口诀

兄弟这个东西是没法强戒的，多少过来人都发过誓走过这些路，你得把戒为良药看透，浏览器直接搜就有，理论学明白，一字一句的看，多少年的恶习无异于du品了，所以这件事儿没你想那么简单，那就得学，虚心学，祝你成功

学习戒色文章提高觉悟，觉悟没上去是戒不掉的，落实戒色十归，加油

可以看戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降服心魔。

唯一的出路就是拼命学习戒色文章啊，戒色觉悟才是真正能让你彻底戒除邪淫的东西！关于邪淫的危害你真的都了解了吗？邪淫的成瘾机制？戒断反应？破戒›后悔›欲望休眠期›不注重学习练习断念，骄傲自满›破戒高峰期›再次破戒这个怪圈真的了解清楚了？观心断念的理论，念头不是真我，真我是纯粹的觉知这些都悟明白了吗？断念到底还是门外汉亦或是真正已经有所领悟了？戒色实战意识有吗？避开一切黄色敏感内容，不小心看到诱惑也能马上避开坚决不看第二眼这些能做到了吗？戒色可能不是非常难但一定不会轻松，要学的，要练的，要了解的，要领悟的太多太多了，唯有坚持不懈的学习和行动才能真正有所改变，知道不代表能做到，不能做到和不知道没什么区别，加油啊！一定不要放弃！
这是你上瘾的根源，都是多巴胺对你的控制，欲望永远无法完全满足！！！
它是大脑一个神经多巴胺刺激的奖赏机制，就是你达到一个满足后，下次要再满足就需要更多刺激。
你要认识到，你疯狂自渎的行为不过就是陷入了这样的大脑多巴胺奖赏机制中，你必须认识到这个机制，你才能有效地克制看H的行为，真的不能看，看得越多，你以后戒色难度就越大，对戒色断念的挑
战极大。
当多巴胺升高了，他们就像打了兴奋剂，当多巴胺回落时，他们就会陷入更深的空虚与无聊，到时就会觉得撸管根本没有一点意思。撸完问问自己，有意思吗？答案就是三个字：没意思！那刚才怎么还会撸管，从心理层面的来讲，那就是被心魔附体了，从生理层面来讲，那就是被多巴胺控制了。
爽的感觉来自于多巴胺的升高，空虚的感觉来自于多巴胺的回落。在一升一落之间，撸者迷失了自己。
撸完再看那些片子就像垃圾一样，感觉特没意思。
多巴胺上升，你感觉兴奋；多巴胺下降，你感觉没意思，我们就是这样被多巴胺玩弄和欺骗的，兄弟，别蠢了，不要再被那虚无缥缈的快感所迷住了，代价是参重的啊，为了父母！
邪淫真的不能犯，只要你做，终有一天会尝到恶果的
戒色是一件很快乐的事，根本不会难过无聊，因为你的对手，是你自己。降伏自己的心魔，才能做身体的主人
比如我想看H了，我会立马认清楚这是大脑多巴胺上瘾的症状，并不是自己想看，这非常重要！不要被欲望控制了
它用那3秒的感觉把你身体宝贵精华掏空，变成行尸走肉的傀儡，变丑猥琐，身体各种症状折磨，你敢说这是真的爽？

戒色一定要与生活结合起来，如果将戒色放一边，生活学习放一边，那么你的心境永远不会有所提升，你还是不会懂正能量与正气的重要性。
人生就是这样，做到才能得到。
想要有更好的生活，想要蜕变，就必须付出。
破戒怪圈只有自己才能走出来，正气正能量只能自己培养。
别人能给你的，永远只是方向上的引导，那颗为了心中的目标而愿意付出一切的炽热的心，只能由你们自己去点燃。
大声对欲望说：你控制了我这么多年，现在，到我了！
我相信所有人，只要能够明白实修的重要性，终有一天都能够走向阳光的生活！
戒色怎么可能是为了纵欲质量？这是无比可笑而荒谬的论点！
其实，我们提倡的戒色，更重要的，是在于心灵。
心灵上，不再被欲望所左右，自由自在，给自己一片宁静祥和的天空，所得到的，不仅仅是身体上的健康，还有心灵上的一种提升。
毕竟，当我们沉迷于欲望之中的时候，会耗费掉许多的时间与精力。
并且，当被欲望所牵制的时候，很难控制得住自己，就是被欲望牵着鼻子走，失去了理智，也失去了自由。
这自由，是对自己的掌握。
当我们没有办法掌握自己，所作所为，只是为了满足自己的一些不良习气，好比失去了自我控制能力，被欲望所左右。
这样，我们的人生，便很难按照自己的设想去走，因为你在受着欲望与习气的牵引，而它们常常会将你引向深渊。
所以，一定要能够看清，戒色，目的不在于纵欲，而在于——我不愿意继续做欲望的奴隶！
不愿自己在看到美女的时候，就不能自已，失去男人的正气与沉稳！
不愿自己天天只想着那些肮脏的图片，让自己的人生大半的时间都消耗在这些没有意义的事情上，荒废一生！
因为，当我们去放任自己，时间与精力大部分花费在这些色欲上的时候，不仅仅是身体受到损伤，精神不振，更重要的是心灵上的伤害。
你对自己渐渐失去信心，因为你在每一次的欲望的冲击下，选择的不是战胜，而是屈服。
一次次的失败，其实是一次次的放任，时间久了，想必信心也不见了。
所以，能合理地给自己制订戒色的计划，每天监督自己学习，监督自己工作，监督自己多付出，多劳动，看书练字，在精神上去提升自己。
在这些时间里，不仅可以让我们学到更多的东西，体会到他人的辛苦，体会到当下和平安宁生活的来之不易，也能让我们懂得如何去掌控自己，如何来帮助自己战胜烦恼。
一个成功的人，并不一定要能做出什么轰轰烈烈的大事，更在于他能够自我掌握，他能战胜自己，能战胜自己烦恼和欲望的人，也是真正的英难。
这样一个人，他能活得很潇洒自在，没有那么多的痛苦与烦恼，身心安乐，这也许不是我们所能想象到的，但只要肯去做，向这个方向去走，你战胜一点，你就享受到一点的自在。
那是不被拘束的自由与快乐！
当然，事情可能没有像我们想像的那么简单，在欲望中沉得太久了，一下子要走出，似乎也不是一件易事。
但无论如何，我们也不会放弃。
不放弃的，是对自己的希望，是对自己的培养与提携，不强迫，但要有毅力，不后退，但也不盲目向前。
看清自己的死结在哪儿，很冷静看到自己每步踏错的原因，找出原因，找到最好的方法，战胜它！
没有过不去的难关！世上无难事，只怕有心人。
在其中，我们也在培养自己对事情的坚持。
一定要晓得：戒色，不为纵欲！
当你能够这样去做了之后，你的气质与心态，都在戒色的过程中得到提升，或许你便慢慢懂得去尊重女生！
因为，你慢慢学会了尊重自己、爱护自己，不让自己随波逐流，不让自己沉迷于欲望，也懂得了应该帮助别人走出泥潭，这是一份同体的心境。
因此，你也在培养着自己的爱心。
试着去帮助身边需要帮助的人吧，试着去做一点自己可以做的事，哪怕是上街的时候，拣起地上一张纸屑，你都在感动着周围的人群。
此时，虽然弯下了腰，却得到了别人心里的尊重，也在折服着你的傲慢，在为整个社会向着良性发展，尽了自己的一份心力。
福，就是从真诚心里，在行动上，开始堆积！
用父母赐给我们的身体，去做利益大众的事，是对父母最好的报答。如果你愿意从那黑暗的空间走出，让自己去面对阳光时，你会发现自己的生活越来越有朝气。不再黑暗孤寂，而是让心中装满阳光，满载希望……心中有希望，有阳光，人生怎么不会焕出光彩？
但如果有一天，你发现自己在这条戒色的道路上走得很辛苦时，是否能停下来看看，是不是自己有哪儿没有调整好？是不是自己的心上还是念念不舍这欲望的满足？要知道，唯有从起心动念处去降伏，是最好的方法。
平时多看一些好书，好句，给自己的心灵幼苗灌溉，护着它正念增长，悲心增长。大肚能容，断却许多烦恼障；笑容可掬，结成无量欢喜缘。
每每读到这些句子，都能帮助我们放下烦恼，拓宽心量，让我们的心变得更加的柔和，心渐渐趋于平静。
也因此，让我们更懂得如何去待人处事，因为你的智慧，在一天天的学习中，得到了增长！
这，才是我们真正要学的——人生的智慧！