要做到一心一静，可以从以下几个方面入手：1.定期进行冥想或冥想式的呼吸练习；2.保持适当的运动和体育锻炼，如瑜伽、太极等；3.避免多任务处理，专注于一件事情；4.学会拒绝外界干扰，保持内心的宁静；5.培养爱好，如阅读、旅行等，让自己沉淀下来。这些方法都可以帮助我们达到一心一静的状态，提高专注力和内心的平静。