睡圆头好。因为睡圆头能够减少头部与肩部接触，可以有效改善肩颈疼痛等不适的情况，从而帮助解决姿势不正确的问题。此外，圆头也能把头部保护得更好，令头部保持在正确的姿势，有利于头部血液循环，避免生出各种不适感。拓展上，除了选择圆头，可以多使用颈椎枕，从而更好地改善睡眠姿势，达到保护脊椎的目的。