我都十几年了还是兜兜转转。积累了点经验告诉你理悟很重要。

可以看看我发在修真小说吧的帖，想进群的私聊我

我觉得你们打坐的，一年中唯一的机会就在夏至这一天

说错了，是冬至
见《参同契》：“朔旦为复，阳气始通，出入无疾，立表微刚。”古人认为，天地之间有阴阳二气，每年到了冬至日，阴气尽，阳气开始复生，叫一阳来复。
《易经》以坤卦为纯阴之卦，六爻都是阴爻，配夏历十月（岁终），坤卦的初爻为阳爻，即为复爻，配夏历十一月（岁初），称为一阳来复，为阴极阳生之意

活子时。谓人入静后，肾间气发动。皆用卦爻来表示，即以复卦比喻活子时。象征阳精初动。口诀谓：“下手立丹基，休将子午推；静中才一动，便是癸生时。”当此之时，炼者须下手进火，为关键之候。《悟真篇》：“若到一阳来起复，便勘进火莫延迟。”

你就是坐一辈子也没用，打坐吸气要以肩使力把气送至手脚指尖，呼气再转回来，呼吸会带动身体运动，越高的境界要求呼吸和身体运动匹配越高，你们什么都搞不明白。