2023年2月16号到3月12号，每天做一遍长寿功。

3月13号，周一，早晨一遍，上午2遍，下午2遍，共计5遍长寿功。

3月13号，周二。早晨5：30醒来，就睡不着了。今天做操3遍，清晨一遍，晚上睡觉前2遍。加油加油加油加油！

3月14号，早晨5点50睡醒，凌晨一点半左右醒了一次又睡着了。早晨测量体重108斤。上午10点10分测血压122，80，心率68。对比一月前下降一些，之前高压135-139附近，低压接近90，心率75-85左右。练一个月长寿功，血压好了很多。感恩道爷！

加油，我是练金刚功效果惊人，自然而然就坚持认真练了，一天就早上练一次，5或9遍。长寿功感觉很难还没动力想去学

3月16号，周三。早晨5点醒了上完厕所接着睡觉，6点半的闹铃吵醒了美梦。长寿功60分钟，户外活动100分钟。前两天时间记错了。

3月17号周五，长寿功60分钟。户外活动一小时。

3月18周六，长寿功40分钟

3月19周日，长寿功2遍50分钟。户外活动一小时。左腿小腿处有一点发麻，右侧胸部一点点胀痛。

3月20号周一，长寿功30分钟。户外活动一个半小时。最近做长寿功时打嗝。

3月21号周二，长寿功30分钟。户外活动一个半小时。

3月22号周三，长寿功40分钟。户外活动一个小时。

3月23号周四，长寿功60分钟。户外活动40分钟。脚踝处隐约感觉有点麻。左侧胸部肋骨处疼痛，这里12岁骑自行车撞到树上，车把顶着这个位置，当时硬生生的被车把顶一下，自行车撞倒了，我疼的哭了起来。这么多年过去了，现在锻炼长寿功有了排病反应。感恩道爷！

3月24号周五，长寿功30分钟。户外活动60分钟。左侧胸部下面肋骨处疼痛，排病反应。