打卡第1天，笑死完全没睡，11点多上床尝试冥想，睡十几分钟就醒了之后就一直睡不着，起来玩手机眼睛都看酸就是睡不着，今天坚持不睡，晚上早早睡吧，明天一定打卡好！

打卡第2天，好几天没上来更新了，没错我还是习惯纠正过来，好惭愧自责啊，昨天10点上床睡觉才过来打下卡，前几天都一直无目的的摆烂最近好焦虑啊，找工作烦对自己执行力不强烦，网上一大堆工作劝退贴学历焦虑能力焦虑，好烦好烦好烦òᆺó

打卡第3天，凌晨2点多才睡着，昨晚运动了俯卧撑*30 仰卧起坐*30 深蹲*30，跟着视频练了一套帕梅拉，2000ml白开水，10点多醒来

打卡第4天，凌晨2点多睡，早上舒舒服服7点40分起，急匆匆往图书馆跑，虽然不是早睡但是记录下慢慢改变吧

打卡第5天，12点睡了，早上明明6 7点就醒了，一直赖床到了10点才醒我有罪

打卡第6天，2多点睡，7点醒一直赖床到了10点才醒我有罪

打卡第7天，3多点睡，7点醒一直赖床到了10点才醒我有罪

我昨晚三点多睡的，睡不着，闹钟也忘记定，但是我早上八点多起来了，比原计划晚了十多分钟。我感觉不管做什么都要用个目的，有目的或者有紧迫感就睡不着了。

打卡第8天，3点睡，11点醒，遭了上瘾了

打卡第9天，2点睡，7点起床，昨晚做了几套帕梅拉➕灌了1200ml水，早上状态还挺不错

打卡第10天，昨晚放纵一把吃了宵夜加3点睡，醒来一直拖到下午1点起床，没完成预定目标很不想上来打卡的，想了还是记录下好些能有直观的数据观察自己每天的变化

打卡第11天，昨晚2点睡12点起床，跳绳30min

打卡第12天，3点睡，14点起

打卡第13天，2点睡，11起床，在早睡早起的路上越走越远