我纯新手呀【太极拳吧】

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想学最基本的太极拳，因为我阳过后半个月，身体还没完全恢复，想练习太极拳养生

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-01-03 23:27回复

山东的属地，不是有洪式太极拳么

IP属地:福建

2楼2023-01-04 15:20

各个公园都有打太极拳的，跟着他们打就是了

IP属地:浙江

3楼2023-01-04 15:29

自学的话
根据我的经验，先学下健身气功，体会拉伸
比如八段锦或者十二养生功
同时练习站桩，初学者不建议马上练混圆桩，建议无极转入手，重点是站正，然后逐步放松，体验脚踏实地浑身轻松的感觉，即是无极状态。
至此可以开始学拳架，推荐八法五步

IP属地:广东

4楼2023-01-04 22:43

每天一万步，就差不多养生了。不要那么麻烦

5楼2023-01-05 12:16

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