如何正确饮水【痰湿吧】

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选择正确的饮水方式，不要每天盲目地喝太多的水。科学研究表明，每天喝1.5L的水是最好的，但这种方法并不适用于所有人。

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1楼2022-12-23 16:12回复

要是自己的肾脏代谢功能有问题的话，不要喝很多的水，原因是身体将无法代谢多余的水分，反而聚集在体内会导致水肿。

2楼2022-12-23 16:12

2025-03-17 18:35广告

营养不良的不仅仅是瘦人，许多肥胖的人也营养不良，原因是这些人的体重增加了很多，是由于吃了很多的高热量的食物，这是没有营养的。

3楼2022-12-23 16:12

像是缺铁会导致细胞供氧不足，进而造成新陈代谢降低，引起肥胖的发生，必须注意在日常生活中补充铁，多吃谷类和豆制品。

4楼2022-12-23 16:12

不要以为减肥与睡眠无关，它实际上是密切相关的。要是自己想减肥，需要加强自身的新陈代谢，其实睡眠不足的人的新陈代谢也会下降的比较多。

5楼2022-12-23 16:13

要是自己想要加快自身的新陈代谢，应该保证每天至少6到8个小时的睡眠。

6楼2022-12-23 16:13

新鲜的水果和蔬菜含有大量的营养成分，其中大部分是低脂食品。在减肥的过程中，它也是可以食用的，吃这些食物会出现强烈的饱腹感。

7楼2022-12-23 16:13

因此，其他食物的摄入量应该减少，在减肥过程中有必要多吃水果和蔬菜。

8楼2022-12-23 16:13

许多人每天吃得都非常快，吃一顿饭只需要几分钟，这其实不好。吃得太快会让自己吃得太多，每天吃饭慢下来会让自己吃得更少。

9楼2022-12-23 16:14

因为当食物进入身体时，大脑需要一段时间发出不再进食的信号，当自己吃得太快时，大脑没有时间做出反应，这时候就吃得太多了。

10楼2022-12-23 16:14

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