这是一个反复节食暴食一年的焦虑症患者，纯记录自己的日常，包括日常饮食，体重，运动，心情。
如果有同小基数小伙伴一起监督就更好了。
首先回顾一下自己减肥快两年的历程
2021年三月哺乳期结束开始减肥，初始体重为103斤，身高160。普通少吃饭不运动一个月减到98减不动了，然后了解到211减肥法，就是一拳主食，一拳肉，两拳蔬菜，效果很不错，加薄荷跟练运动一个月成功减到94斤，然后减不动了，五月开始晚餐不再摄入主食，早餐午餐还是采用的211，晚餐只喝蔬菜汤，加蛋白质，每天有大量的腹部核心训练，两个星期突破了92斤大关，一直维持到七月，七月开始恢复吃家常菜，但是没一顿只敢吃一点点，这个时候心理已经开始出现病态了，然后瘦到了89斤，八月开始疯狂网购各种零食，干脆面，辣条，平时不爱吃的东西也觉得特别好吃，至此开始了我的暴食节食恶性循环。九月十月体重一直维持在92斤93斤，十一月开始更馋了，零食，奶茶，炸鸡麻辣烫轮着吃，这个时期一直就是吃一天爽的，节食三天来控制，节食的时候晚上经常只吃一块鸡胸肉，工作原因有时候下班很晚肚子很饿很饿又狂塞零食，偶尔催吐，每天病态的使用开塞露通便，到一月过年的时候暴食一两天，节食两三天，这种状态下体重控制在94斤。过年期间可以说是放开了吃的，不饿也要塞，不吃饭吃零食，辣条面包蛋糕奶茶火锅，每天夜里摸着五个月大的肚子后悔，痛苦，焦虑，睡不着。
过完年到三月发现体重已经50左右了，又吃了几天211，估计是吃馋了嘴，开始没有办法连续吃超过三天的211减脂餐了，两天就要放弃要吃螺蛳粉，吃零食。人在上海，四五月封控，没什么吃的，好歹维持在了96，一直就是吃两天减两天，96斤一直维持到十一月初，最低的时候95斤，但是身体的维度跟一百斤的时候差不多，因为是完全没有运动，肚子随便吃吃就跟五个月大一样。
这几天气温低，又囤了好多零食，瓜子巧克力，这一波吃完今天一上秤50，觉得差不多是时候年前冲刺一下了。我的目标是92斤，计划还是用211减肥法，根据我的经验来看这是比较有效不饿的方法了，来贴吧记录也是希望自己能每天坚持，不要再三天打鱼两天晒网，每天看看自己今天的决心，如果能有小伙伴就更好了。
明天开始我会记录每天的饮食和体重，运动。维度一个星期一次。
好了，很晚了，晚安。