练功不就是外练筋骨皮，内练一口气，刚开始气沉丹田，太极拳是养生拳，打一套太极拳，丹田温热，温热感算是身体的元气，你一直练功积累元气，直到充盈全身，不就百病不生了，我胡扯的，不过我经常丹田温热经常散于体外，不知道为什么