这样下去症状会更严重，及时戒色吧，每天坚持去学习戒色文章和练习断念口诀，早睡早起，不熬夜久坐，有氧运动，行善积德孝顺父母，加油！

1，关键还是不能放弃。想着更高的地方和目标。不能走进这个恶性循环中去。一定要走出来。多多的积累了，会越来越好的。加油吧。多多的行动了，多多的积累，逐渐的会更好的。一定的。
2，多多的去行动吧，多多的积累了。会越来越好的。好好的积累了。多多的积累了。一定是要记得自己每天要做的事情。去帮助别人去把这个事情做好。也是转移自己注意力的一种方法。要坚持下去。逐渐的各方面都是能够越来越好的。加油了！
3，好好的去行动。多多的积累。帮助别人，并且发心是要帮助到别人。玩逐渐的去做，逐渐的去行动了，会更好的加油了！做到自己应该做的事情。好好的积累吧。会更好的，好好的积累，好好的珍惜了。越来越好的。加油了！
4，就是要想通，为别人去做事，能做一点是一点。关键就是要一心的去做。最后才能够成就自己没有自己！加油了！

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。