去外面走走，跑跑步;或者看喜剧，听音乐。

情绪不好也容易破戒的，荔枝FM，网易云音乐都可以听戒为良药，坚持听，懂了知识来吧里帮助鼓励戒友，不要相信适度无害论，一定要彻底戒掉

可以听下亲音乐，多做深呼吸，多出去走走看看人和事，不要因为情绪破戒，加油。

戒色后的状态难免会有起伏，首先一定要坚定戒色立场和信心，平时要养成良好的学习习惯，每天做好戒色日课，当遭遇不稳定的情况可以适当地转移注意力，出去散散步多接触大自然，减少学习量，等戒色状态回升了再投入学习，加油！

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，多看精品贴，也可以微信搜索戒为良药学习

谢谢大家

你好，要开朗心情，可以多接触大自然，然后每天坚持适量有氧运动通畅气机，同时注意早睡早起，饮食清淡，吃匀三餐。要孝敬父母，能力范围内多做善事，多真诚忏悔，这样不断扩充正能量，正气足了恢复速度才能更快啊。加油！希望你早日恢复健康。

你好，要想心情舒畅你可以早点起床让后出门锻炼身体，以散步为主，也可以坚持慢跑，听自己喜欢的音乐，然后多看书，多行善，为善最乐，行善可以使人变得开心乐观起来，所以行善对于心态和心情来说也非常重要，绝不要看黄的，绝不要手淫，否则身体会更加不好，命运也会变差，加油！

多出去走走，听听音乐，不要老是待在房间里

加油一起努力吧