高中打篮球扭伤脚么注意恢复，导致左脚脚踝腓骨肌腱滑脱。不能像外侧受力，有时候蹲姿都不行，肌腱会滑出来，脚受力会突然减小， 曾经看过好几次医生，有的说没多大事，有一个说靠时间修复。
结果七八年过去了，还是没有改善，最近又严重了，一不注意就滑脱。
我不想做手术，一个是都怕对身体不好，另一个是工作没有时间给我去术后恢复。
有没有球友有过类似问题，怎么解决，或者日常怎么防护？
麻烦懂的人给我点建议，谢谢！！！