右手终于从60kg到达了80kg，历经三个月时间，终于到达了入门水平，接下去就是再接再厉爆香山了，第一阶段终极目标应该是在接下来九个月达到100kg，也就是系统训练一年的时候到达100kg。我认为在充分的休息和充分的练习的情况下是可以做到的，我并非是天赋佬，刚刚拿到握力计的时候我只有55kg，并且是在有一定引体训练的情况下，再结合70kg左右的体重，起步的握力很普通。如果我可以做到一年以内到达100kg，我可以进行一波综合经验分享。但是我认为现在这个程度已经可以对迷茫的新手进行一定的指导了，因为我看到太多的萌新在入坑的时候天天练导致进步缓慢，我觉得我现在练一休三的计划虽然不一定是最快的训练计划，但是是可以保证最大休息量的计划，几乎不太可能出现练完一次以后在第二次训练的时候成绩不如第一次的情况可以保证最基本的进步，每一次测试都会有进步，即使可能比较微小。以上是对于一些迷茫的萌新的经验，如果自认为恢复能力强的可以练一休二，切勿天天练，很可能原地踏步。